Tiny Lab.

水曜日のエアロと木曜のピラティスをサボってしまったので、超久しぶりにパワーヨーガ教室に行って来ました。
筋肉がついてないワタシのカラダは、パワーヨーガはとってもキツイ！
しかもやった後、どっぷり疲れてしまうので、運動を復活してから数回行ったきりとなっていました。
今回は、2ヶ月くらい立っているし、いちを運動をやっているので、なんとかなりそうかな。とお試しです。
相変わらず、三角と英雄のポーズはめっちゃキツかったけど、どっぷりくる疲労感は以前程ありませんでした。
エアロもピラティスもやっているけど、やっぱりパワーヨーガもまた違った筋肉を使うので、たまにはいいかもしれません。
腹筋・背筋・横ッ腹、それから股関節を柔らかくする！（三角・英雄のポーズが苦しいのでその辺の筋肉も鍛える！）
この4つが今の集中ポイント！
頑張れ！あったし〜♪

[メモ]
non-noに大豆アミノ酸は運動前後に摂取すると良いと書いてあった。
（実は、大豆を食べた方が筋肉がつきやすいとは聞いていたものの、いつ摂取していいか分からなかったので、知れて良かった〜！）
お豆腐なら3分の1丁、納豆は1パック。
大豆ペプチドは体内に入れて約20分で吸収が最大になると言われてので、運動は20分以上行う！
運動後の摂取は、疲労回復の働き。
ワタシの場合は、運動前にお豆腐を食べて、運動後に納豆ご飯にしようかな。

あんまりおもしろくなそうだなと思って、1回見るのを諦めた「SAYURI」ですが、延長料を払っても見て良かったと思える作品でした。
まずは、やっぱり主役のチャン・ツィィーの美しさ！
強さと儚さを持った美しいSAYURIを見事に演じていましたね。
あの流し目のシーンはミシェル姐さんを含めてすごく好きなシーンです。
子役の女の子もすごく独特の雰囲気を持っていてかわいくて仕方がありませんでした。
美しく奥に秘めた力を持つ姐さんミッシェル・ヨー。
傲慢で強すぎる初桃役のコン・リー。
そこに存在するだけでカッコイイ桃井かおり。
そして、この強い印象を与える4人にまぎれて、控えめなパンプキン役の工藤夕貴サン。
工藤サンは、最初、あまり目立たなかったのに、日本が戦争に負けてアメリカ兵が日本にたくさん入ってきている時代のアメリカン風芸者サンになった時に、一気に彼女から目が離せなくなったというか、オーラがバーンっ！と抑えていた分一気に放出されたような感じで、すご〜く魅せられました。
表情がね！アメリカ人がする表情なんですよ！
それは、アメリカ人を知っている芸者パンプキンだからの表情なのね。
（その頃、着ている衣装も着物もアメリカチックですごくステキで、ヘアーも化粧もみんなカワイイの〜）
さすがハリウッドで学んだだけあるな〜って思いました。
そして、そして、美しい女性陣に負けず渡辺謙サンがめっさカッコイイのよ〜！
この、この〜っ！
一瞬、この二人は永遠に結ばれないんだな〜って思っていたのにっ！
ホント、アンタ、かっこええわ！！
それから、景色の美しさ、画面の色彩、所々お部屋に置かれたオリエンタルな家具などの映像がすごくキレイで良かったです。
全員、日本人役なのに、英語しゃべってるトコが妙な感じがしましたけど、全体的な雰囲気がとっても好きなので評価は★3個半〜4つくらいあげたいです。