ピラティス

今日のピラティスは腹筋を中心にがんばりました。
呼吸しながらの動作って難しいなァ。
呼吸に気をつけてると動作が厳かになり、動作に気をつけていれば息してない！という具合。
骨盤の動かし方も、まだ掴めていないんだよねぇ。
ピラティスの後は20分程、軽いウォーキングをし、夜は軽くストレッチ。
明日も絶対筋肉痛だよ。トホ。
ちなみに、先週の1ヶ月ぶりピラティスでの筋肉痛は、完全に治るまで3日かかりましたとさ・・・。